App gratuito MeditaBK lança “Desafio de Meditação 21 dias” no mês da conscientização pela saúde mental

Game estimula hábito de meditar de forma atrativa e divertida

“Meditar não é para mim. Até já tentei, mas não consegui”;

“Sou muito agitado, não consigo me concentrar em uma coisa só”. Você já pensou assim? Provavelmente sim, mas eu vou desafiar você a derrubar essas crenças. Meditar é fácil e natural! E pode ser divertido!

O aplicativo MeditaBK lança, em janeiro, no mês da conscientização pela saúde mental, o Desafio de Meditação 21 dias com o objetivo de guiar as pessoas em uma jornada de 21 dias com direito a prêmios e medalhas a cada fase completada.

Pesquisas científicas indicam que, ao praticarmos algo de forma repetida, durante 21 dias, isso ajuda a criar um hábito. Inspirado por essas evidências, o Desafio de Meditação 21 dias é uma ferramenta para que as pessoas desenvolvam um novo hábito saudável, e assim tenham uma vida com mais bem-estar e equilíbrio.

Pensamos demais. Nos preocupamos em vão. Achamos que não somos bons e bonitos como os outros. Ficamos chateados com os comentários negativos que fazem sobre nós. Esses hábitos, e muitos outros, foram criados a partir de atitudes repetitivas cristalizadas ao longo do tempo. Se queremos mudar os hábitos precisamos mudar os pensamentos.

Nossa saúde mental depende da qualidade dos nossos pensamentos e sentimentos.
Quando a preocupação vira alegria, melhoramos nossa saúde mental. Quando cultivamos a autoestima, independentemente das críticas e ataques, aumentamos nossa resiliência. Mas para mudar os pensamentos precisamos incluir a meditação em nossa rotina. Meditar é ensinar a mente a trabalhar a meu favor e não contra mim. E nada melhor do que fazer isso se divertindo.

O Desafio começa com uma meditação mais curta e, conforme vão passando as três fases, o tempo de meditação e o nível de dificuldade aumentam, como em um game. A cada fase superada a pessoa recebe um brasão de conquista e prêmios na forma de ebooks que podem ser baixados no celular gratuitamente. Para estimular ainda mais a jornada, os ebooks abordam temas como meditação e equilíbrio na vida. A cada novo dia, o aplicativo libera a meditação do dia, que pode ser repetida pelo internauta. Para potencializar a experiência, ele também pode utilizar qualquer meditação já disponibilizada no aplicativo.

A campanha Desafio de Meditação 21 dias tem o apoio da Brahma Kumaris, organização mundial com 87 anos de experiência no ensino de meditação e de cursos sobre equilíbrio na vida, entre outros.

Como participar do Desafio
✓ Baixando o aplicativo MeditaBK nos stores (Android ou IOS)
✓ Realizando o desafio
✓ Desafiando outra pessoa (amigo, colega, familiar) a entrar nessa jornada ✓ Criando uma corrente em benefício da saúde mental de todos nós

Serviço
Desafio de Meditação 21 dias: campanha promovida pelo aplicativo MeditaBK
Objetivo: guiar as pessoas em uma jornada de 21 dias de prática de meditação, com prêmios e medalhas a cada fase concluída
Data: lançamento a partir de 4 de janeiro de 2025
Público: todos que desejam desenvolver esse novo hábito
Realização: Organização Brahma Kumaris